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对上班族来说,周日晚上恐怕是每周难熬的时期。周末的欢愉即将告一段落,下周工作的烦心事奔涌而来,有点负面情绪在所难免。如何才能打消焦虑,让自己精神饱满地迎接新一周的挑战呢?不妨看看职场成功人士都怎么做。
LauraVanderkam在其著作《成功人士周末都干什么》中提到,在周末晚上,成功人士往往会做以下9件事情:
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他们和家人、朋友共度品质时光。成功人士明白接下来的工作日将会异常忙碌,可能不会有时间,所以大多数人会选择与亲爱的人一起度过一周后的休息时间。
计划一些有趣的事情。这样做非常重要,不仅能为你的周末增添不少乐趣,还能让你忽略周一早上的烦心事。比如有人几乎每周都和家人一起聚餐。你还可以去看场电影,做做spa,或者打打保龄球。
为即将到来的一周做好计划和安排。一些成功人士喜欢在周日晚上安排日程表,为接下来的一周设定好目标和截止时间。
做运动。职场咨询师建议,散个步,打场网球或去健身俱乐部报个班,都是不错的选择。Vanderkam在她的书中就提到,她的一个企业白领朋友就会在周日晚上18:00做做高温瑜伽。她的朋友表示:“这可以帮助我排出过去一周的毒素,让自己更加专注于第二天的工作。”
拾起曾经的阅读计划。很多成功人士都养成了睡前阅读的良好习惯,所以周末晚上他们也会照常看书。
完成上周的承诺。在上周的工作中,我们可能会答应很多事情,但却没有精力去跟进。周日晚上,我们可以不被打断地回复邮件,完成没有实现的承诺。
放松自己。如果你意识到即将面对忙碌的一周,那么吃一顿健康晚餐,并美美的睡上一觉就非常重要。“为你的身体和大脑加满油。”
做志愿者。结束周末另一种不错的方法是做志愿者。没有什么比帮助其他人更让你精神放松的了。通过做志愿活动,人们不再是一个个孤立的个体,而是从精神上结合在一起,能更多的建立乐观精神,感受到更多的善意和生活的美好!
以高昂的状态度过周日晚上。无论你心里怎么想,周一终究会来。所以,尽可能保持正能量,以积极地心态结束你的周末。
不过,说了这么多,旁人的做法只能作为参考,而对于你来说,或者有一种更好的选择!
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